Cross-Fit
Šis ir mainīgas intensitātes funkcionāls treniņš, kura laikā veicam vingrinājumus galvenokārt ar savu svaru, bet izmantojot arī papildu inventāru. Uzsākot treniņus, no sākuma tiek apgūti pamati. Kad pamati ir nostiprināti, sākas slodzes, svara un sarežģītības līmeņa palielināšana. Bet, ja vēlies palikt savā komforta zonā, slodzes līmeni vari arī nepaaugstināt.
Šie ir trīs galvenie treniņu elementi:
- svarcelšanas vingrinājumi,
- izturības vingrinājumi un
- vingrošanas vingrinājumi.
Mūsuprāt, CrossFit ir ļoti aizraujošs, jo pastāv ļoti plaša vingrinājumu daudzveidība un iespējas tos dažādi variēt un attīstīt.
Šis treniņš piemērots ikvienam, kurš grib kārtīgi izsvīst un aizelsties. Intensitāte – vidēja līdz augsta.