Piesakies nodarbībām

Jau tagad

Pieteikties

Šīs dienas nodarbības

  • Šodien nav nodarbību

Funkcionālais fitness

Šis ir vidējas līdz augstas intensitātes apļveida treniņš, kura laikā Tev būs jāpilda vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru. Izmantosim arī papildu inventāru un kardio trenažierus. Šis treniņš Tev palīdzēs:

  • attīstīt veiklību,
  • nostiprināt dziļo muskulatūru,
  • dedzināt taukus,
  • uzlabot sirdsdarbību
  • veidot muskuļu reljefu.

CrossFit

Šis ir mainīgas intensitātes funkcionāls treniņš, kura laikā veicam vingrinājumus galvenokārt ar savu svaru, bet izmantojot arī papildu inventāru. Uzsākot treniņus, no sākuma tiek apgūti pamati. Kad pamati ir nostiprināti, sākas slodzes, svara un sarežģītības līmeņa palielināšana. Bet, ja vēlies palikt savā komforta zonā, slodzes līmeni vari arī nepaaugstināt.

Šie ir trīs galvenie treniņu elementi:

  • svarcelšanas vingrinājumi,
  • izturības vingrinājumi un
  • vingrošanas vingrinājumi.

Mūsuprāt, CrossFit ir ļoti aizraujošs, jo pastāv ļoti plaša vingrinājumu daudzveidība un iespējas tos dažādi variēt un attīstīt.

Šis treniņš piemērots ikvienam, kurš grib kārtīgi izsvīst un aizelsties. Intensitāte – vidēja līdz augsta.

CF Jauniešiem

Šie ir Crossfit treniņi bērniem un jauniešiem no 8 līdz 17 gadu vecumam. Gluži tāpat kā pieaugušo grupa, arī bērni strādā gan ar savu svaru, gan papildu inventāru. Tā kā crossfit dinamisks sporta veids ar plašu vingrinājumu daudzveidību, tas ir aizraujošs arī jauniešiem. Uzsākot treniņus, no sākuma tiek apgūti pamati. Pēc pamatu nostiprināšanas, var palielināt slodzi un sarežģītības līmeni. Šis ir mainīgas intensitātes funkcionāls treniņš.

 

Svarcelšana jauniešiem

Šos treniņus arī apmeklē bērni un jaunieši vecumā no 8 līdz 17 gadiem. Vispirms jaunie censoņi nostiprina vispārējo fizisko sagatavotību un tikai tad ķeras klāt svarcelšanai. Labs veids, kā vairot mērķtiecību, jo jaunieši var piedalīties sacensībās gan tuvākos, gan tālākos Latvijas reģionos.

Body Fit

Šis ir zemas intensitātes funkcionālais treniņš bez kardio slodzes. Šī treniņa laikā izmantosim TRX piekares sistēmu, mazos svara stieņu un mazās hanteles, līdzsvara bumbas un citu vieglo inventāru. Šīs nodarbības var apmeklēt gan sievietes, gan vīrieši. Ja vēlies mēreni izkustēties un negribi aizelsties, šīs nodarbības būs Tev piemērotas. Treniņa laikā nostiprināsim dziļo muskulatūru, līdzsvaru, veidosim muskuļu reljefu un arī spēku.

Open Gym

Izmantojot zālē esošo inventāru, vari sportot sev ērtāk laikā un stilā. Pie mums ir pieejams klasiskais svaru zāles inventārs – svaru stieņi, dažāda smaguma hanteles, pievilšanās stieņi, spiešanas soli, velotrenažieri u.c. aprīkojums. Ja Tev labāk patīk strādāt individuāli, tad Open Gym varētu būt Tev piemērota izvēle.

Box Fit

Šis ir vidējas līdz augstas intensitātes fitnesa treniņš ar boksa elementiem. Šī treniņa laikā varēsi nostiprināt ķermeņa muskulatūru un stāju, uzlabot izturību, vairot spēku. Saņemsi arī foršu bonusu – papildu klasiskajām fitnesa kustībām varēsi apgūt arī boksa sitienu tehniku. Boksa cimdus un boksa maisus nodrošināsim. Darbs ar boksa cimdiem notiks individuāli – tas nozīmē, ka dalībniekiem savā starpā cīnīties neliksim.

TRENIŅŠ KURU LAIKĀ IEMACĀS FITNESS PAMATKUSTĪBAS . IZMEĢINA VISAS PIEDĀVĀTĀS TRENIŅU SISTĒMAS 

Mommy Fit

Šie ir treniņi jaunajām māmiņām. Uz izkustēšanos var nākt kopā ar bērniem, ieguvēji būs visi - māmiņas pavingrojušas un bērni izspēlējušies. Treniņi notiek zemā intensitātē.

Jaunās māmiņas var atsākt vingrot sešas nedēļas pēc dzemdībām, pēc tam, kad ir bijusi konsultācija ar ginekologu un ir saņemta “zaļā gaisma”.

Funkcionālais Fitness

Cross-Fit

Crossfit Jaunieši

Svarcelšana Jauniešiem

BODY-FIT

OPEN GYM 8-20

BOX-FIT

PAMATKURSS

MOMMY-FIT

MĒS PIEDĀVĀJAM

sāc tagad
  • PIEREDZĒJUŠUS TRENERUS
  • JAUNU APRĪKOJUMU
  • DAUDZVEIDĪGAS NODARBĪBAS
  • ILGGADĒJU PIEREDZI
  • ātru rezultātu
  • LABU VESELĪBU

Power House izveidotājs.

Crossfit entuziasts un atlēts ar ilggadēju pieredzi.

Pirmdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM 8-20 JĀNIS PUTRA 07:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Svarcelšana Jauniešiem JĀNIS PUTRA 16:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 17:30
BODY-FIT JĀNIS PUTRA 18:00
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 18:30
Otrdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM 8-20 JĀNIS PUTRA 07:00
MOMMY-FIT JĀNIS PUTRA 10:00
Crossfit Jaunieši JĀNIS PUTRA 16:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 17:30
BOX-FIT JĀNIS PUTRA 18:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 18:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 19:30
Trešdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM 8-20 JĀNIS PUTRA 07:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Svarcelšana Jauniešiem JĀNIS PUTRA 16:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 17:30
BODY-FIT JĀNIS PUTRA 18:00
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 18:30
Ceturdiena
OPEN GYM 8-20 JĀNIS PUTRA 07:00
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
Crossfit Jaunieši JĀNIS PUTRA 16:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 17:30
BOX-FIT JĀNIS PUTRA 18:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 18:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 19:30
Piektdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM 8-20 JĀNIS PUTRA 07:00
MOMMY-FIT JĀNIS PUTRA 10:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Svarcelšana Jauniešiem JĀNIS PUTRA 16:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 17:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 18:30
Sestdiena
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 09:00
OPEN GYM 8-20 JĀNIS PUTRA 09:00
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 10:00
Svētdiena

CENU LAPA

Kontakti

CF, CF INTRO, CF KIDS, CF TEENS, Piekares Sistēmas un Funkcionāla Fitnesa zālē

Adrese

Sociālie tīkli

Darba laiks

Pirmdiena: 08:00 - 20:30

Otrdiena: 07:30 - 20:30

Trešdiena: 08:00 - 20:30

Ceturdiena: 07:30 - 20:30

Piektdiena: 08:00 - 20:00

Sestdiena: 9:00 - 12:00