Vidējas/augstas intensitātes apļaveida treniņš, vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru , papildus inventāru un kardio trenažieriem .

  • Uzlabo sirds veselību
  • Attīsta veiklību
  • Dziļās muskulatūras nostiprināšana
  • Tauku dedzināšana
  • Muskuļu reljefa veidošana.

Mainīgs intensitātes, funkcionāls treniņš . Vingrinājumi ar savu un papildus svaru .Uzsākot treniņus tiek apgūti vingrinājumi pamati ,kad tad ir apgūts pamazām palielina slodzi un svaru , UN PAMAZĀM TIEK LIKTA KLĀT SLODZE UN SAREŽĢĪTĪBAS LĪMENIS.

Trīs galvenie treniņu elementi.

  • Svarcelšanas vingrinājumi
  • Izturības vingrinājumi
  • Vingrošanas vingrinājumi

Ļoti plaša vingrinājumu daudzveidība un to Attīstība.

Sarežģītības līmenis : vidējs / augsts

Piekares sistēmu, kas pilnībā nodarbina ķermeni, attīsta spēku, koordināciju, mobilitāti, uzlabo izturību un veicina vielmaiņu. Treniņa laikā tiek izmantotas piekares sistēmas ,dziļās muskulatūras vingrinājumi .

Sarežģītības līmenis : zems

CF TEENS 11-17 gadiem

Īpaši treniņi pusaudžiem, kuros tiek attīstīta vispārējā fiziskā sagatavotība. Jaunieši iemācās pareizi un droši izpildīt kustības. Nodarbībā tiek iekļauti spēļu elementi, kas savstarpēji saliedē jauniešus.

Grupu nodarbība, izmantojot dažādas treniņa metodes:

Spēka Izturības

Koordinācijas

Stājas

Līdzsvara uzlabošanas

Treniņa laikā tiek izmantotas dažādas spēles .

Nodarbības ilgums 1- h  

CROSSFIT RX

Crossfit treniņš kuru laikā attīsti svarcelšanu , vingrošanu .

Lēnas intensitātes funkcionāls treniņš

Funkcionālais Fitness

Cross-Fit

Piekares Sistēma

CF TEENS

Cross-Fit RX

Svarcelšana Jauniešiem

BODY-FIT

OPEN GYM

MĒS PIEDĀVĀJAM

sāc tagad
  • PIEREDZĒJUŠUS TRENERUS
  • JAUNU APRĪKOJUMU
  • DAUDZVEIDĪGAS NODARBĪBAS
  • ILGGADĒJU PIEREDZI
  • ātru rezultātu
  • LABU VESELĪBU

Power House izveidotājs.

Crossfit entuziasts un atlēts ar ilggadēju pieredzi.

Pirmdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM JĀNIS PUTRA 07:00
CF TEENS JĀNIS PUTRA 14:00
Svarcelšana Jauniešiem JĀNIS PUTRA 15:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 17:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 18:30
Otrdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM JĀNIS PUTRA 07:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 17:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 18:30
Trešdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM JĀNIS PUTRA 07:00
CF TEENS JĀNIS PUTRA 14:00
Svarcelšana Jauniešiem JĀNIS PUTRA 15:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 17:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 18:30
Ceturdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM JĀNIS PUTRA 07:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 17:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 18:30
Piektdiena
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 07:00
OPEN GYM JĀNIS PUTRA 07:00
CF TEENS JĀNIS PUTRA 14:00
Svarcelšana Jauniešiem JĀNIS PUTRA 15:00
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 16:30
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 17:30
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 18:30
Sestdiena
Funkcionālais Fitness JĀNIS PUTRA 09:00
OPEN GYM JĀNIS PUTRA 09:00
Cross-Fit JĀNIS PUTRA 10:00
Svētdiena

CENU LAPA

Kontakti

CF, CF INTRO, CF KIDS, CF TEENS, Piekares Sistēmas un Funkcionāla Fitnesa zālē

Adrese

Sociālie tīkli

Darba laiks

Pirmdiena: 08:00 - 20:30

Otrdiena: 07:30 - 20:30

Trešdiena: 08:00 - 20:30

Ceturdiena: 07:30 - 20:30

Piektdiena: 08:00 - 20:00

Sestdiena: 9:00 - 12:00